Rooster staat online!

  • De hardloopcursussen starten vanaf 6 januari

    Wil je beginnen met hardlopen, je conditie verbeteren of ben je op zoek naar een leuke loopgroep om de hoek!

  • Altijd een passende loopgroep bij jou in de buurt

    Met 6 locaties, 5 verschillende niveaus, Running Bootcamp en Powerwalk heeft Hardlopen Utrecht de perfecte hardloopcursus voor jou!

  • Beginnerscursus nu met Podcast. Beginnen met hardlopen was nog nooit zo eenvoudig

    Met onze groepslessen en veel geprezen Podcast voor beginners kom je verder en bereik je jouw doel gemakkelijk! Ook podcast begeleiding voor Half-Gevorderden en Powerwalk.

 

 
rooster-jan-2025

Hardlopen Utrecht Nieuwsbrief

  • Ontvang onze maandelijkse Hardlopen Utrecht Nieuwsbrief

    Blijf op de hoogte met onze Hardlopen Utrecht Nieuwsbrief! Met interessante hardloopartikelen, nieuwtjes, onze duurloop uitjes en handige hardlooptips. Ook ontvangen? Meld je dan nu aan en mis niets!

 
Map

Van Beginner tot Gevorderd

  • Samen beginnen is makkelijker.

    Een trainer zorgt ervoor dat je niet te snel of te ver loopt. Een valkuil waar veel beginners intrappen. We gaan blessurevrij opbouwen naar 30 minuten onafgebroken hardlopen.

  • Volhouden en doorgroeien

    Kilometers maken, snelheid verbeteren, langere afstanden, misschien zelfs trainen voor de halve of hele marathon. Na de Gevorderden cursus zijn jouw loopprestaties op een hoog niveau. Bekijk ons aanbod van trainingen.

 

bereik jouw hardlooopdoel

Locaties & Steden

Steden & locaties

Trainingen

Trainingen

Activiteiten

Activiteiten

Loopanalyse

Een loopanalyse is een uitstekende manier om efficiënter te leren hardlopen.

Hardloopschema’s

Wil je rustig aan beginnen met hardlopen? We helpen je graag op weg met een schema voor 5 weken.

logo

Laagdrempelig en aandacht voor het voorkomen van blessures

Sophie Over Rustig-Aan training: “Ik heb altijd geworsteld met mijn gewicht. Ik begon fanatiek in de sportschool maar de klad kwam er al snel in. Mijn buurvrouw vertelde me over de cursus ‘beginnen met hardlopen’. Dit was precies waar ik naar zocht!"

Hardlopen en ademen: 5 tips

5 tips bij problemen met ademhalen tijdens het hardlopen. Ademhalen, meestal staan we er niet bij stil. Het is iets dat je vanzelf doet. Maar we weten ook dat het soms goed is om je ademhaling te sturen. Door bewust langzamer adem te halen kun je bijvoorbeeld stress verminderen.  We zeggen niet voor niets in spannende situaties ‘even diep adem halen’. Bij hardlopen is het net zo. Als alles goed gaat, dan loopt je ademhaling in de pas met je hardlooptempo. Gaat het even minder, dan kan je bewust aan je ademhaling werken.  

door We Run The City

Hoe snel gaat mijn conditie achteruit als ik stop met hardlopen?

Hoe snel gaat mijn conditie achteruit als ik stop met hardlopen? De vakantiestop kenden we al, de blessure-stop ook, net zoals de 'even-heel-druk-op-het-werk-stop' en de 'gebrek-aan-motivatie-stop.' Allemaal redenen om voor kortere of langere tijd met hardlopen te stoppen. Veel mensen vragen zich af: kan dat zomaar? En wat zijn de gevolgen voor mijn met zoveel zweet en inspanning opgebouwde conditie? We vertellen je er in dit artikel over stoppen met trainen graag iets meer over.

door We Run The City

Bereken je gemiddelde hardlooptempo met deze handige calculator!

Bereken je gemiddelde hardlooptempo en zie welke loopgroep het beste past bij jouw niveau! Of je nu een doorgewinterde hardloper bent of wilt beginnen met hardlopen, het kennen van je gemiddelde hardlooptempo is essentieel om je prestaties te verbeteren en je doelen te bereiken. Met onze handige hardlooptempo calculator kun je snel en eenvoudig ontdekken hoe snel je loopt en je voortgang bijhouden.

We Run The City