Zoladzclinics

Ontdek wat jouw hart je vertelt

Loop jij vaak op gevoel, maar vraag je je af of je wel in de juiste intensiteit traint? Of merk je dat je hardloopt, maar niet altijd beter wordt of sneller herstelt dan je zou willen? Dan is lopen op hartslag een echte eyeopener.

Tijdens deze hartslagtest & clinic van 1,5 uur neem ik je mee in de wereld van trainen op hartslag. Dit doen we in een kleine groep, zodat er ruimte is voor persoonlijke aandacht en vragen. Je leert wat hartslagzones zijn, waarom ze zo belangrijk zijn en hoe je ze slim kunt inzetten om gezonder, effectiever én met meer plezier te hardlopen. Geen droge theorie, maar duidelijke uitleg die je direct kunt toepassen in je eigen trainingen.

De Zoladztest – meten is weten

We voeren samen de Zoladztest uit in het prachtige Wilhelminapark in Utrecht. Een praktische looptest waarmee jouw persoonlijke hartslagzones worden bepaald. Door gecontroleerd in verschillende intensiteiten te lopen, krijgen we inzicht in hoe jouw lichaam reageert op inspanning en hoe goed elke zone is ontwikkeld. Dit maakt jouw zones veel nauwkeuriger dan algemene formules of standaard horloge-instellingen.

Voor deze test heb je een hardloophorloge met hartslagmeting nodig, zodat we jouw gegevens goed kunnen analyseren.

Wat levert het jou op?

Na deze test weet je:

In welke hartslagzones jij het beste traint
Waarom rustig lopen écht rustig mag (en moet)
Hoe je overbelasting en blessures kunt voorkomen
Hoe je gerichter kunt trainen voor doelen zoals een 10 km, halve of hele marathon
Hoe je meer vertrouwen krijgt in je trainingen

Het resultaat? Meer grip op je trainingen, betere prestaties en vooral meer plezier in het hardlopen. Je leert luisteren naar je lichaam – met je hartslag als betrouwbare gids.

Of je nu net begint met hardlopen of al jaren kilometers maakt: deze hartslagtest geeft je inzichten waar je nog lang profijt van hebt.