Trainers bij Hardlopen Utrecht

Tekst volgt.

volgt

Hoi! Ik ben Carlijn de Jonge en ik ben mijn hele leven al een groot fan van allerlei
verschillende sporten. Ik heb in het verleden veel getennist, geroeid en gefietst.
Hardlopen deed ik er altijd een beetje bij, maar sinds een paar jaar ben ik dit steeds meer
gaan doen. Het liefst loop ik (lange) trailruns in de bergen, maar ook geniet ik van de
(vlakkere) rondjes in en om Utrecht stad, en op de Utrechtse Heuvelrug. Hardlopen
combineer ik momenteel met crossfit en mountainbiken.
Ik heb een achtergrond als fysiotherapeut en in mijn werk merk ik hoe leuk ik het vind om
anderen op een goede manier in beweging te krijgen en te houden. Ik vind het belangrijk om
met elkaar plezier te maken en actief bezig zijn, ongeacht welk niveau. Ik denk dat (samen)
hardlopen én leuk is, én gezond. Ik houd er wel van om jou, op jouw eigen niveau, uit te
dagen en te motiveren, zodat je aan het eind van de training met een voldaan gevoel naar
huis gaat, zowel fysiek als mentaal!
Trek jij ook je hardloopschoenen aan?

Mijn naam is Cato en ik ben al van jongs af aan een enthousiaste sporter. Mijn
passie voor hockey begon op jonge leeftijd, en ik heb altijd op het hoogste niveau
getraind. Het rennen op het veld was voor mij het meest leuke aspect van de sport.
Gedreven door mijn liefde voor hardlopen, heb ik talloze looptrainingen gevolgd, wat
mijn techniek en uithoudingsvermogen aanzienlijk heeft verbeterd. De ervaringen en
kennis die ik heb opgedaan, deel ik dan ook graag.
Als student ben ik nu volledig toegewijd aan het roeien, een sport die me
ongelooflijke voldoening geeft. In de zeldzame momenten dat mijn drukke schema
ruimte laat, grijp ik graag de kans om een stukje te gaan lopen en te trainen voor
verschillende wedstrijden.
Voor mij is hardlopen niet alleen een fysieke activiteit; het is een manier om mijn
hoofd leeg te maken. Er is iets magisch aan die snelheid, de wind die langs je
gezicht waait en de vrijheid die je voelt bij elke stap.
Als fanatieke sporter en toegewijde student ben ik altijd op zoek naar nieuwe
uitdagingen. Mijn liefde voor hardlopen en de discipline die ik heb ontwikkeld, hebben
niet alleen mijn sportieve prestaties verbeterd, maar ook mijn vastberadenheid in het
dagelijks leven versterkt. Ik kijk ernaar uit om mijn passie en ervaring met anderen te
delen. Stap voor stap, samen beter.

David is een zeer ervaren trainer en oprichter van Hardlopen Amsterdam / Stichting We Run The City, één van de grootste hardloopclubs van Nederland.

HARDLOPEN: Loopt van jongs af aan. Begon op zijn zevende en loopt sindsdien meer of minder veel hard. “Als ’t allemaal lekker gaat, is hardlopen een heerlijke sport, en ook de eenvoudigste. Het is de beste manier om fit te worden en te blijven, zowel fysiek als mentaal. Bovendien verken je heel effectief je omgeving: een bijkomend voordeel!

TRAINERSCHAP: “Het is leuk om beginnende en gevorderde lopers de mooie kanten van het hardlopen te laten ondervinden. Dus op een manier, waardoor lichaam en geest langzaam en verstandig getraind raken in het hardlopen”.

PERSONALIA: David Knappstein (Linkedin: Profiel David Knappstein) Geboren in 1971 in Rotterdam en actief loper sinds 1978; Hardlooptrainer in Amsterdam sinds 2003; Gecertificeerd KNAU-trainer van hardloopgroepen: Trainde zelf bij Bram Wassenaar; Heeft al veel beginnende lopers aan het lopen gekregen en gehouden en veel marathonlopers in spé de marathon laten lopen.

Hi! I am Elizabete and I am bringing a wealth of experience in fitness and track & field, competing nationally and engaging in long-distance running since childhood. In the running classes and personal training, I am emphasizing the importance of strength workouts and proper technique for peak performance and enhanced running skills. My positive attitude and team spirit shine, even on challenging days, encouraging everyone to find pleasure in their running experience.

Hoi! Ik ben een fanatieke en enthousiaste hardloper, die ook wekelijks squasht, veel wandelt en
regelmatig de racefiets pakt. Ik loop regelmatig wedstrijden en probeer dan wel mijn PR te verbeteren.
De 5 km, 10 km en de halve marathon zijn wel mijn favoriete afstanden. De eerste en voorlopig
laatste marathon (De Ronde Venen) liep ik een week voor mijn 50ste verjaardag. De marathon van
Rotterdam zou ik graag nog een keer willen lopen. Het mooie van hardlopen is dat je het in principe
overal kunt doen, je schoenen aan en gaan!

Na ruim een jaar thuis te hebben gewerkt, wilde ik iets anders en ben toen de opleiding tot
hardlooptrainer gaan volgen. Het was een hele leerzame en intensieve opleiding. In oktober 2021
heb ik mijn diploma behaald en heb ik contact opgenomen met HardlopenUtrecht.

Ik heb heel veel zin om aan de slag te gaan als hardlooptrainer! Mijn opgedane kennis en vele jaren
ervaring delen met de hardlopers in de groep. Met plezier, juiste techniek en vrij van blessures
samen je hardloopdoelen stellen en bereiken.

Mijn naam is Hans Stotijn. Ik woon zo’n twintig jaar in Leidsche Rijn en heb zodoende de Utrechtse polder zien transformeren tot een prachtig stadspark met een grote diversiteit aan woonwijken eromheen. Grote kans dat je mij in de weekend treft op het lint van het Maximapark met hardloopschoenen aan. Ik vind het heerlijk om te hardlopen in mijn vrije tijd. Het hardlopen geeft mij zowel fysieke als mentale voldoening, vrijheid en ontspanning. Hardlopen zie ik als een positief gevecht tegen jezelf; er is niets te verliezen, alleen te winnen. Hardlopen doe ik sinds mijn jeugd en ik loop gelukkig nog steeds blessurevrij. Ik ben ervan overtuigd dat je tot hoge leeftijd kunt hardlopen door bewust en zorgvuldig met je looptechniek en lichaam om te gaan. Tijdens trainingen probeer ik daarom te letten op de persoonlijke ontwikkeling van looptechniek en conditie. Hopelijk vind je op die manier inspiratie en motivatie om – net als ik – duurzaam met plezier en voldoening te blijven hardlopen.

Ik ben Harjan en woon al meer dan 25 jaar in Utrecht met Cindy en onze dochter Mare. Beweging, in het bijzonder hardlopen, heeft mij veel gebracht in het leven en dat gun ik iedereen. Ik wil daarom mensen in beweging krijgen èn houden. Ik houd van rust en de natuur, maar krijg ook energie van de stad. In mijn trainingen breng ik dat samen. Ik loop daarom graag in stadsparken van (grotere) steden, waar ook ter wereld. Mijn “thuishaven” is het Beatrixpark (en omgeving) in Utrecht. Je vindt hier water in overvloed, vogels en vissen, monumentale bomen, onverharde paden, forten van de Hollandse Waterlinie én.. een echt natuurbos! Maar ook veel (kunstzinnige) graffiti, een skatepark, de loopbrug over de A12 en een stuk van het drukst bereden spoor van Europa. De “urban jungle” in optima forma dus. Een sfeer die je ook in de andere Utrechtse parken terugvindt en waar ik mij thuis voel.

Naast gediplomeerd Looptrainer ben ik gecertificeerd Runningtherapeut. Hardlopen wordt hierbij ingezet als onderdeel van de behandeling van mensen met (psychische) problemen zoals burn-out, depressie en obesitas. Ook ben ik Mindful Run instructeur en Beweegcoach. Als ik jouw looptrainer mag zijn, gaan we samen hardlopen, maar niet zomaar. We doen het in jouw tempo en ik besteed naast looptechniek ook veel aandacht aan een juiste ademhaling. Af en toe maken we zelfs een uitstapje naar mindfulness. Mijn doel is om er voor te zorgen dat jij je beter voelt en je verder ontwikkelt en progressie boekt als hardloper. Dus twijfel niet, en meld je aan.

Hallo, ik ben Henk Klok en woon in Vreeswijk. Tot enkele jaren terug heb ik bij diverse
atletiekverenigingen in de regio Utrecht hardlooptrainingen gegeven en enkele jaren hardloop clinics
voor de (halve)marathon van Utrecht.
Inmiddels ben ik gecertificeerd cognitieve fitnesstrainer en gecertificeerd ademcoach. Bij dit laatste
staan we weinig stil, ademhalen gaat toch vanzelf? Ik heb gemerkt dat een efficiënte ademhaling een
boost kan geven aan je sportprestatie, lees verbetering. Mijn hardlooptrainingen vul ik aan met
cognitieve oefeningen en ook met ademhalingstrainingen en vanzelfsprekend ontbreekt de
krachttraining niet.
Mijn uitgangspunt bij elke hardlooptraining is dat jij er samen met anderen veel plezier aan beleeft
maar ook dat deze uitdagend is en je op je eigen niveau in een veilige omgeving je sportieve doelen
kunt realiseren.
Heb je vragen over de wijze waarop ik de trainingen geef neem dan gerust contact met mij op.

Mijn naam is Jacqueline te Lindert, ik ben 51 jaar jong en woon samen met mijn man en 2 zonen in Leersum (Utrechtse Heuvelrug). Ik vind het belangrijk om samen met anderen iets te bereiken, te sporten en om iets bij te dragen aan duurzaamheid en natuurbehoud.

Dat zie je oa terug ik de liefde voor buitensporten zoals tennis, padel, winter en watersporten. Anderhalf jaar geleden ben ik begonnen met hardlopen en is trailrunning mijn passie geworden. Dat doe ik graag bij mij om de hoek in de Kaapse Bossen of rond de Leersumse plassen. Als uitje loop ik graag met vriendinnen een trailrun met een afstand van een halve marathon. Het gaat daarbij niet om ‘winnen’ maar om samen te genieten van het mooie parcours.

Na een auto-ongeluk in 2018 met een whiplash als gevolg, heb ik ervaren dat wandelen in de natuur herstellend werkt voor mij. Ik voel mij verbonden met de natuur en nietig ten opzichte van de grootsheid daarvan. Het geeft mij rust en dat heb ik als bezige bij nodig. Sinds kort ben ik daarom vrijwilliger bij Staatsbosbeheer geworden.

Ik heb een doel nodig om te lopen en wil jullie graag helpen om je eigen doel te bereiken. Het roer hoeft niet radicaal om, juist niet. Door continuïteit en plezier in het uitoefenen van de Powerwalk zal je conditie verbeteren en wordt er hopelijk een (nieuwe) passie gecreëerd wordt. Door dit samen met anderen te doen, wordt het gezelliger, leuker. Wellicht zelfs verslavend.

Tot op dinsdagavond,

Jacqueline

Mijn naam is Jan Pieter en ik ben begonnen als een echte niet sporter met hardlopen om te werken aan mijn algehele conditie en mijn overgewicht. De eerste meters die ik liep waren voor mij niet plezierig en het uitkijken naar een lekker rondje hardlopen was nog ver te zoeken. Maar door regelmatig 2 a 3 keer per week een rondje te lopen kwam het genieten tijdens het hardlopen vanzelf. Het plezier in hardlopen is mede gekomen door het enthousiasme van de trainer. Ook alweer enige tijd geef ik looptrainingen voor alle niveaus en leeftijden. Plezier in het lopen vind ik erg belangrijk. Maar het plezier in het hardlopen overbrengen aan nieuwe hardlopers is nog steeds het leukst. En dat probeer ik ook over te brengen bij de nieuwe lopers

Ontdek hoe plezierig, eenvoudig en krachtig hardlopen is! Ik ben Jeanny Wetzeler, woon in Utrecht en ben eigenaar van het Centrum voor Coaching en Runningtherapie. Mijn liefde voor het hardlopen vormt een belangrijk onderdeel van mijn werk. Hardlopen bevordert je vitaliteit, fysieke en psychische kracht, je geestelijke moed en veerkracht. Door het lopen versterk je niet alleen je hart- en vaatstelsel en daarmee je gezondheid, maar breng je vooral ook je gedachten tot rust. Wetenschappelijk onderzoek laat overtuigend zien dat regelmatig bewegen bijvoorbeeld door een rustige duurloop de mens goed doet. Het brengt een aantal processen in ons lichaam op gang die stoffen produceren waardoor we ons prettiger gaan voelen. Hardlopen is super leuk en helemaal niet moeilijk! Voor beginners gaat het stapsgewijs en voordat je het weet loop je 5 km achter elkaar. Of je nou een rustige loper bent of er graag een tandje bovenop gooit: plezier (geest) in het hardlopen staat bij mij voorop en uiteraard verantwoord (lichaam). Leuk je te ontmoeten.

Volgt

Hallo, ik ben José van Dam, geboren en getogen in Utrecht, fanatiek en enthousiast hardlooptrainer. Al vele jaren geef ik training, daarom heb ik veel ervaring en zijn mijn trainingen altijd gevarieerd en daardoor motiverend. Het niveau van de deelnemers is mijn uitgangspunt voor de trainingen. Belangrijk vind ik dat hardlopers tevreden na afloop van de training naar huis gaan. Voor vragen over hardlopen sta ik altijd open.

Tevens ben ik vele jaren jeugdtrainer geweest en momenteel atletiektrainer bij U-Track bij de lange en middellange afstand. In het verleden heb ik marathons (3.33), halve M. en andere afstanden gelopen. Nu vind ik het heel leuk om al mijn ervaring door te geven aan mensen en die enthousiast te maken.

Dus wat let je....!! Meld je aan en kom dinsdag naar het Wilhelminapark om 20:00
See you!

Van jongs af aan is sporten wat ik het liefste doe. Hardlopen doe ik inmiddels al járen en daarnaast racefiets/mountainbike en wandel ik graag. Het leuke van hardlopen is dat het altijd en overal kan en dat eigenlijk iedereen het kan. Een half uurtje ’s avonds in de buurt of ergens een zware trailrun; wat jij wil op jouw niveau. Daarbij komt nog dat ‘je je hoofd lekker kunt leeglopen’, het helpt als je somber/depressief bent, je een fitter lijf krijgt etc. Een wonder dat niet iedereen hardloopt!

Inmiddels weet ik dat veel mensen niet de intrinsieke motivatie hebben om te sporten of te bewegen. Ik help graag de stap te zetten, wat inspiratie te geven of gewoon je stok achter de deur te zijn als je in een hardloopgroepje zit. Ik ben voor mijzelf begonnen een aantal jaar geleden en vanuit MoreStability geef ik onder andere ook runningtherapie en voor GezondOud train ik met 60-plussers.

Rustig en blessurevrij opbouwen vind ik heel belangrijk. Ik heb zoveel mensen in mijn omgeving zien beginnen en weer stoppen, vaak omdat ze te snel gaan of geblesseerd raken. En dan roepen ze; het is niks voor mij. Als ze dan mijn enthousiasme hoorden vroegen ze; kun je mij niet coachen?! Mede daardoor ben ik de opleiding hardloopinstructor gaan volgen, later gevolgd door Bewust Hardlopen en ik hoop dat ik nog heel veel mensen mijn enthousiasme kan overbrengen. Naast sport heb ik ook een passie voor (gezonde) voeding, onmisbaar bij bewust bewegen.

Ik zie er naar uit jullie te begeleiden! En vooral ook; lekker buiten bezig zijn.

Mijn naam is Karel Petiet, geboren in Leiden en tegenwoordig woonachtig in Nieuwland.
Met 1200 inwoners hebben we het monopolybord net niet gered maar het ligt onder
Nieuwengein, aan de poort van de Betuwe. Een prachtig gebied voor de buitensporter en
met de vele appelboomgaarden kan je hier letterlijk de dag plukken.
​​
Toen ik 12 jaar was stuurde mijn turntrainer mij naar de atletiekbaan. Met frisse tegenzin
verruilde ik de trampoline voor het rode tartan. Achteraf een fantastische zet. Op de
atletiekbaan bloeide ik op, genoot van de 800 en 1500 meter-wedstrijden. Later de
marathon op de weg en tegenwoordig vooral trails door de natuur.
​
Ik heb altijd onder goede trainers mogen trainen bij verschillende atletiek verenigingen.
Daarom vind ik het mooi om deze ervaring over te brengen op anderen. Ik krijg er energie
van om mensen te helpen hun doelen te bereiken. Het maakt daarbij niet uit of het doel
een PR op de marathon is, een eerste 10km, plezier in het lopen of uit de blessures
blijven.
In mijn trainingen ben ik serieus, gedreven en gericht op de mens. Mijn motto is, dat de
mens altijd belangrijker is dan het schema. Daarnaast combineer ik graag een goed
gesprek met een grap.
Ook ben ik Runningtherapeut, hierbij zet ik hardlopen in als medicijn bij mentale
tegenwind. Erg mooi om te doen. Een van mijn vaste locaties was GGZ de Hoop in
Dordrecht. Ik ben erg dankbaar voor de vele cliënten die ik heb mogen begeleiden in hun
strijd tegen verslaving.
Om af te sluiten met iets anders dan hardlopen, ik hou ook erg van reizen. Of het nou een
luxe cruise is of een trekkershut in de Weerribben, genieten staat altijd voorop. In mijn
dagelijks leven werk ik veel met data. Momenteel heb ik een opdracht bij PGGM in Zeist.

Volgt

Sinds ik 7 was, zit ik al op atletiek. Hier kwam ik al snel er achter dat ik vooral enorm genoot van het hardlopen. Daarom ben ik al snel lange afstanden gaan lopen en heb enorm veel van andere lopers kunnen leren. Met veel verschillende trainers praten, cursussen en mede hardlopers spreken heeft mij enorm veel inspiratie gegeven. Al snel merkte ik dat ik deze kennis en ervaring met andere wilde delen! Ik ben daarom training gaan geven, dit doe ik inmiddels al ruim 7 jaar trainer en specialiseer me daarin vooral op het lopen. Ik vind het mooiste van hardlopen dat iedereen het kan doen, op welk niveau je ook zit, en dat iedereen zijn er genot wel uit kan halen! Ik hoop in mijn trainingen, mijn enthousiasme en passie voor het hardlopen over te kunnen dragen en jullie te helemaal klaar te stromen voor langere afstanden.

Ik ben op mijn 16e begonnen met hardlopen. Soms stop ik even en maak ik een uitstapje naar een andere sport, maar ik kom altijd terug bij hardlopen (en yoga). Een half uurtje, lekker mijn hoofd leegmaken, dat is het heel lang geweest.

Na terugkerende rugklachten, 2 zwangerschappen en een burn-out, moest ik het heel rustig weer opbouwen. Sinds 2016 heeft hardlopen een steeds belangrijkere rol gekregen.  De droom van een marathon werd geboren. Vanwege een blessure door overbelasting heb ik deze nog niet gelopen. Ik heb aan den lijve ondervonden hoe ontzettend belangrijk het is om rustig op te bouwen.

Hardlopen, in de buitenlucht bewegen, helpt mij om me lekkerder te voelen. Ik wil graag anderen stimuleren om dezelfde ervaring te krijgen. Ik ben eigenaar van praktijk Beweeg & Bloei. Ik begeleid mensen met stress- en burn-out klachten. Ik ben coach, Runningtherapeut en trainer Bewust Hardlopen. De nadruk ligt in mijn trainingen op heel rustig opbouwen, met bewustzijn voor je lichaam, ontspannen en met plezier!

Ik ben Marjon. Al van jongs af aan wilde ik lesgeven of “iets met sport” echter kon ik er geen helder antwoord op geven wat. Door dingen uit te proberen ontdekte ik wat mij energie opleverde en wat vooral niet. 
Het geven van hardlooptraining en runningtherapie horen duidelijk bij energiegevers! 

Ik ben dan ook blij dat ik bij Hardlopen Utrecht jullie kan begeleiden tijdens de hardlooptrainingen. Voor mij is het belangrijk dat iedereen op zijn/haar eigen niveau kan meekomen en dat er plezier is in het bewegen.

Naast de trainingen bij hardlopen Utrecht verzorg ik trainingen vanuit mijn eigen bedrijf “bewegen verbindt”. Hierbij zet ik beweging in om deelnemers te begeleiden bij verlies en rouw. Als ik geen trainingen geef kun je mij vinden bij a.s.r. waar ik werk als risk manager op het gebied van duurzaamheid of ergens in een speeltuin met mijn zoons (4 en 5 jaar).

Sporten geeft me energie en maakt me blij. M’n hele leven al. Zwemmen, waterpolo, hardlopen, fietsen en de combinatie daarvan in een (sprint)triathlon. Na een dag op kantoor het bos in voor een rondje hardlopen. Heerlijk! Op weg naar een volgende (halve) marathon. En dan soms, als het écht lekker gaat, dan lijkt het een soort van vliegen. De benen gaan vanzelf, je wordt niet moe; wat een feest is dat!

Door training te geven hoop ik andere lopers te motiveren en te helpen bij verantwoorde trainingsopbouw en verbetering van looptechniek. En daarmee te laten ervaren dat hardlopen echt leuk is. Want dat is het! Ik bied afwisselende trainingen met aandacht voor techniek, loopspecifieke krachtoefeningen, fun en natuurlijk een intervalblok zodat je na de training moe en voldaan naar huis gaat.

Doe je mee? Ik hoop je snel te ontmoeten bij Hardlopen Utrecht.

volgt

Mijn naam is Rafael, 28 jaar en ik ben een fanatiek atleet. Mijn focus ligt op de 400 meter sprint. Ben werkzaam als personal trainer en verder geef ik bootcamps en looptrainingen. Mijn doel is om iedereen op zijn of haar eigen niveau uit te dagen bij een training. Als je na een training van mij thuiskomt dan hoop ik dat je met een voldaan gevoel terugkijkt op een leuke training. Hopelijk tot snel

test test test

Hallo hardlopers!

Mijn naam is Thom. Toen ik 6 was wilde ik al liever naar school rennen dan fietsen en toen besloten mijn ouders me maar naar de plaatselijke atletiekvereniging te brengen. Als atleet heb ik veel weg- cross- en baanwedstrijden gedaan. Uiteindelijk ben ik me vooral gaan toeleggen op de middellange afstanden op de baan (800m tot 5000m).

Daarnaast ben ik bijna 15 jaar geleden begonnen met atletiektraining geven. Later ben ik ook condietraining gaan geven aan hockeyteams en verschillende hardloopcursussen gaan geven aan studenten en medewerkers van de universiteit. Inmiddels is Hardlopen Utrecht op mijn pad gekomen en ga ik hier met veel enthousiasme en passie training aan jullie geven!

Naast hardlopen hou ik ook van krachttraining in het park en andere atletiekonderdelen: vooral ver-, hoogspringen en speerwerpen. Competitie zoek ik niet alleen in sport, maar ook in bordspellen, pokeren en beleggen! Bovendien hou ik van reizen en hiken.

Ik kijk ernaar uit jullie te ontmoeten op de training en jullie te helpen met hardlopen, ongeacht wat jullie doel of ambitie is! :)

Groetjes, 

Thom Giesberts

volgt

Mijn naam is Xander en ik heb veel zin om samen met jullie te trainen bij Hardlopen Utrecht! 

Na vanaf jongs af aan getennist te hebben, schreef ik me bij toeval in voor de Triatlon van Utrecht. Ik kreeg de smaak te pakken! Na enkele jaren triatlon gedaan te hebben, kwam de focus meer op mijn favoriete onderdeel: het hardlopen, te liggen. Na enkele marathons op de weg, maakte ik de overstap naar (ultra) trails. De voorliefde voor de natuur en de relaxte sfeer, maken het voor mij tien keer leuker dan wegwedstrijden. Naast dat trainen functioneel kan zijn, moet trainen ook vooral leuk zijn en daarom doe ik regelmatig een oriëntatieloop, adventure race, canitrail of triathlon mee.  

Sinds 2017 geef ik hardlooptrainingen bij verschillende verenigingen. Inmiddels heb ik diverse opleidingen gevolgd, o.a. trailrun trainer, running bootcamp, ultrarunning coach en endurance sports nutrition. Het is leuk om je passie voor rennen over te brengen aan anderen en je kennis over het hardlopen mee te geven.