Trainingen

Het niveau van onze trainingen en cursussen

Hardlopen Utrecht geeft trainingen op alle niveau's. Van 'Rustig Aan' tot persoonlijke begeleiding van marathonlopers. Hieronder lees je meer over de mogelijkheden.

Onze trainingen en cursussen

Beginnerscursus

Voor iedereen die wilt beginnen met hardlopen!

Met onze groepslessen en veel geprezen Podcast voor beginners kom je verder, weet je vol te houden en bereik je jouw doel gemakkelijk!

Heb je weinig conditie, wil je graag op een goede manier leren hardlopen zonder blessures? Dan is een beginnerscursus iets voor jou. Onder begeleiding van een professionele trainer werk je aan je conditie en looptechniek zodat je na afloop van de cursus 30 tot 40 minuten aaneen kunt hardlopen.

Rustig-aan

Heb je een minder goede conditie en wil je op een rustige en veilige manier werken aan je conditie en je gewicht? Dan is de Rustig-aan cursus iets voor jou! Als enige hardloopschool bieden wij de Rustig-aan training voor mensen die het hardlopen op een zeer rustige en veilige manier willen opbouwen. De Rustig-aan cursus is een Beginners cursus maar dan op een aangepast niveau. Aan het einde van de cursus kun je ongeveer 25 minuten onafgebroken hardlopen.

Met onze groepslessen en veel geprezen Podcast voor beginners kom je verder, weet je vol te houden en bereik je jouw doel gemakkelijk!

Half-Gevorderden (niveau 1 en 2)

Je kunt al 30 minuten onafgebroken hardlopen en je weet dat je meer kunt! Je wilt een vervolg op onze Beginnerscursus. Of je wilt je grenzen verleggen in afstand of snelheid, je conditie verbeteren, of je zoekt de stimulans van lopen in een groep, dan is de half-gevorderden cursus iets voor jou.

Gevorderden en Marathon training

Als ervaren hardloper loop je al regelmatig, maar je wilt je grenzen verleggen. Kilometers maken, snelheid verbeteren, langere afstanden, misschien zelfs trainen voor de halve of hele marathon. Na de Gevorderden cursus zijn jouw loopprestaties op een hoog niveau.

Powerwalk

Wil je intensief bewegen, maar niet hardlopen, doe dan mee aan onze Powerwalk training! Tijdens de training doen we, naast stevig wandelen, oefeningen voor kracht en lenigheid.

Powerwalk is zeer geschikt voor mensen die al regelmatig bewegen, maar dat willen uitbreiden en voor lopers die herstellende zijn van een (hardloop-)blessure. Als je wilt meedoen: we gaan ervan uit dat 30-45 minuten wandelen geen probleem voor je is.

Onder begeleiding van gediplomeerde trainers wordt sportief wandelen afgewisseld met oefeningen die de core-stability verbeteren. Powerwalk is geen hardlopen, toch verbrand je met een uur stevig wandelen veel calorieën. Je traint alle spiergroepen en je blijft blessurevrij!

Buiten in de natuur in een kleine groep werken aan je conditie en wandeltechniek?
Powerwalk met ons mee!

Running Bootcamp

Een leuke mix van hardlopen en bootcamp. Door gebruik te maken van je eigen lichaamsgewicht en de natuurlijke omgeving is bootcampen nooit saai en zit elke training weer vol nieuwe uitdagende oefeningen.

Running Courses (eng)

We Run The City is a foundation that aims to support both new and experienced runners to run properly and safely. Above all, our goal is to help them have fun with running and continue to enjoy this sport for a lifetime. We take special care of our training groups, which are guided by a professional trainer and never exceed more than 15 persons. This limit guarantees sufficient time to individually coach each participant and support running goals individual runners may have.