Hoeveel calorieën verbrand je met hardlopen? We vertellen hoe het zit en geven een goede manier om het uit te rekenen
Als je ademhaling je hardlooptempo niet bij kan houden 5 tips bij problemen met ademhalen tijdens het hardlopen
Vooral blijven doorgaan Hoe snel gaat mijn conditie achteruit als ik stop met hardlopen?
Je had je verheugd op hardloopavonturen zoals de Dam tot Dam loop, de vijf kilometer binnen een half uur of zelfs de marathon.
Vorig jaar werd er al een streep gezet door het gezelligste hardloopevenement van Amsterdam voor recreanten en ook in 2021 is dit het geval. Wederom vanwege de corona situatie gaat de Dam tot Damloop niet door. De organisatie van Le Champion en de gemeenten hebben in goed overleg moeten besluiten dat misschien wel het gezelligste hardloopevenement van Amsterdam en omstreken te vroeg komt.
“Spannend, ik leef er helemaal naar toe. Ook omdat zoveel mensen mij steunen.” Vaste deelnemer in de lopersgroepen van HardlopenAmsterdam, Marie-José Lambermon, gaat a.s. zondag 1 september haar kunnen laten zien voor de stichting Cystic Fibrosis.
Misschien zie je ze af en toe gaan. ’s Ochtends in alle vroegte, of ’s avonds met flitsende lampjes om armen en benen gebonden. Iedereen kent wel zo iemand die niet ophoudt over de runners high die ze wekelijks ervaren.
Vandaag lopen we een stukje op met Ernst Lemaire. Ernst is zo’n anderhalf jaar geleden begonnen bij een 65-plusgroepje en doet nu bij David de Rustig Aan Vervolg training. Hij is 68 jaar.
Elke loper heeft één of andere hardloopstrategie, vaak zonder het te weten, soms ook bewust. Het is de tactiek om hard te lopen met alles wat je in je hebt aan kracht en coördinatie met een idee van de voor jou beste loopstijl.