FAQ

De cursus is al begonnen, kan ik nog aansluiten?

Voor de Powerwalk en de halfgevorderde en gevorderde hardloopgroepen is het mogelijk om tussentijds in te stromen. Via de website kun je je nog inschrijven zolang de groep niet op ‘VOL’ staat.

Voor de beginnersgroepen zou je in de tweede of derde week van de cursus nog kunnen aansluiten, maar daarna is de groep te ver gevorderd. We adviseren om de beginnerscursus vanaf het begin te volgen om het risico op overbelasting en blessures zo klein mogelijk te houden.

Het niveau van de groep waarvoor ik me heb ingeschreven, blijkt toch niet goed bij me te passen. Kan ik wisselen van groep?

Als het niveau van de groep te hoog of te laag blijkt te zijn, kun je in overleg met je trainer wisselen van groep. Dit kun je zelf doen in je account op de website. Als dat niet lukt, mag je ons ook een mailtje sturen, dan zetten wij je over naar de gewenste groep.

Welk niveau past bij mij?

De beginnersgroepen zijn speciaal voor de lopers die écht vanaf nul willen beginnen. Gedurende de cursus wordt er toegewerkt naar 30 minuten aaneengesloten hardlopen. Dit gaat heel geleidelijk en onder goede begeleiding, zodat iedereen het vol kan houden en het risico op blessures zo klein mogelijk blijft.

De Rustig Aan groep is ook voor lopers die vanaf nul beginnen, maar deze cursus doet iets ‘rustiger aan’ en is dus perfect geschikt voor mensen die eerder blessures hebben gehad, of vanwege hun gezondheid of leeftijd iets rustiger willen opbouwen.

De Halfgevorderd 1 groep is voor lopers die de beginnerscursus hebben afgerond of voor nieuwe lopers die al 30 minuten aaneengesloten kunnen hardlopen. Tijdens deze cursus werk je toe naar 60 minuten hardlopen of naar het verhogen van je tempo op de 5km.

Voor de Halfgevorderd 2 groep moet je 60 minuten aaneengesloten kunnen hardlopen. In deze groep wordt getraind voor langere afstanden of het verhogen van je tempo op de 10km.

De gevorderde/marathongroep is speciaal voor lopers die al een tijdje hardlopen en al wat wedstrijdervaring hebben. De afstanden tijdens de training zijn wat langer en veel lopers in deze groep trainen voor een (halve) marathon.

Waar verzamelt mijn groep voor de training?

Op de website zie je bij jouw cursus de startlocatie vermeld. Als je daarop klikt, krijg je een exacte locatie te zien op Google Maps. Zorg dat je minstens 5 minuten voor de start aanwezig bent, zodat de trainer je presentie kan noteren.

Is er een ruimte om een jas of tas achter te laten tijdens de training?

Helaas hebben we bij de meeste startlocaties geen ruimte om spullen achter te laten tijdens de training. Soms heeft de trainer een rugzakje voor sleutels en telefoons, maar niet voor jassen of grotere spullen.

Je kunt het voor de zekerheid altijd nog even aan je trainer vragen. Bij sommige locaties zijn afspraken gemaakt met een buurthuis of misschien kun je iets in een auto leggen, maar ga hier niet vanuit.

Ik heb een factuur nodig van mijn cursus, waar vind ik die?

Je kunt de factuur van je cursus downloaden in je account op de website.

Ik moet een training missen vanwege vakantie of een afspraak. Kan ik die inhalen?

Als je een training moet missen, mag je die in dezelfde week bij een andere groep inhalen. Laat dit wel even aan je trainer weten of via een mail naar ons, zodat de trainer van je inhaalgroep weet dat je meeloopt.

Ik ben geblesseerd geraakt en kan niet meer meetrainen, wat nu?

Laat het meteen aan je trainer weten als je niet meer met de groep mee kunt trainen. Als je een mailtje stuurt naar ons, kunnen wij de resterende trainingen voor je on hold zetten, zodat je die op een later moment kunt inhalen.

Hoe kan ik inloggen in mijn account?

Rechtsboven op de website vind je de knop ‘Inloggen’. Als je nog niet eerder hebt ingelogd moet je even een nieuw wachtwoord aanmaken. Lukt het niet om je wachtwoord te bevestigen, adviseren we om dit even via een andere browser te proberen, bijv. Firefox, of via je telefoon.

In je account vind je alle informatie over je cursus en de huiswerktrainingen. Ook kun je er je factuur downloaden of jezelf inschrijven voor een andere groep.

Ik heb totaal geen conditie. Kan ik dan wel meedoen met de beginnerscursus?

De beginnerscursus is speciaal voor lopers die vanaf nul beginnen. Je hoeft hiervoor nog geen basisconditie te hebben, we bouwen dit heel rustig op. Het enige wat belangrijk is, is dat je op het moment van starten blessurevrij bent. Als er iets is waar je je zorgen over maakt of wat de trainer moet weten in verband met je gezondheid of blessures uit het verleden, geef dit dan bij de eerste training even aan bij je trainer.

De podcastafleveringen zijn opeens verdwenen van Spotify, wat nu?

De podcasts verschijnen niet meer op Spotify. Je kan de podcasts luisteren via de website en vanaf seizoen najaar 2024 in de We Run The City App. Loop je niet meer bij een loopgroep van We Run The City en wil je toch graag podcasts luisteren? Dan kan je je hier abonneren.

Ik heb me ingeschreven voor een losse cursus, maar wil toch graag een jaarkaart aanschaffen. Kan dat nog?

Een jaarkaart is alleen verkrijgbaar in december en januari voor het komende jaar. Mocht je je al voor de losse cursus in januari hebben ingeschreven, maar wil je eigenlijk toch liever een jaarkaart, mail ons dan even voor de mogelijkheden.